Эксперты рассказали, как пережить акклиматизацию

Большинство людей с содроганием думают об акклиматизации. Но, оказывается, и к ней можно подготовиться.

Бывалые путешественники знают, что долгий перелёт это всегда большой стресс для организма. Поэтому эксперты советуют подготавливать себя к поездке заранее. Начать нужно уже за пару недель до начала путешествия. Прежде всего, постепенно менять режим дня в зависимости от места и часового пояса, куда вы летите. Ежедневно необходимо сдвигать отхождение ко сну назад или вперёд. Кроме того, если вы путешествуете с востока на запад, то скорейшей акклиматизации поспособствуют утренние рейсы. Если же ваш перелет проходит с запада на восток, желательно выбрать вечерние рейсы.

Во время перелёта важно пить много воды, а во время взлётов и посадок старайтесь не спать. Если между местом, куда вы летите, и вашим нынешним местом очень большое расстояние, то «джетлаг» будет очень непростым. Первые несколько дней Вы будете чувствовать себя плохо, но избегайте так называемый постельный режим и больше времени проводите на свежем воздухе. Желательно быть активным, отправиться на экскурсию.

Если на новом месте очень жарко, не пейте напитки со льдом и некоторое время не употребляйте местные экзотические блюда. Дайте своему организму адаптироваться.

Поставьте оценку:

12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Рекомендуем для туристов:

✓Tripster - крупнейший сервис онлайн-бронирования экскурсий в России.

✓Travelata.ru - поиск самых выгодных туров среди 120 надежных туроператоров.

✓Aviasales.ru - поиск и сравнение цен на авиабилеты среди 100 агентств и 728 авиакомпаний.

✓Hotellook.ru - поисковик отелей по всему миру. Сравнивает цены по многим системам бронирования, находя лучшее.

✓Airbnb.ru - самый популярный в мире сервис аренды жилья от хозяев (часто это выходит удобней и дешевле отеля). Перейдите по этой ссылке и получите в подарок на первое бронирование – 25$.

✓Сравни.ру - туристическая страховка онлайн, в том числе для визы.

✓Kiwitaxi.ru - международный сервис бронирования автомобильных трансферов. 70 стран и 400 аэропортов.